Jeffrey E. Young 5 főbb csoportba, ún. sématartományba sorolta az általa azonosított 18 korai maladaptív sémát. Ha csak ide keveredtél, és fogalmad sincs, miről beszélek, kezdd az alapokkal, megéri! (A rövidítések az angolból jönnek, külföldi oldalakon gyakran így hivatkoznak rájuk.)
Kategória: Sématerápia (Oldal 2. ennyiből: 9)
J. E. Young a sématerápiás elmélet részeként öt csoportba sorolja az érzelmi alapszükségleteket. A név árulkodó: ezekre ugyanis mindenki vágyik. Egyben utal arra, hogy meglétük normális emberi jellegzetesség, nem hiba és nem követelődzés. Kielégülésük hiánya szenvedéssel jár.
A séma elfogadása azt jelenti, hogy teljes mértékben azonosulsz a tartalmával, igaznak éled meg. Gondolkodásod, érzelmi életed és viselkedésed ennek megfelelően alakul. Ha például működik benned egy erős csökkentértékűség, szégyen séma, akkor rosszabb vagy, mint mások. Hiszen mindig is defektes voltál, most is az vagy, és az is maradsz. Úgy is mondhatnánk, hogy nincs önbizalmad, de nem olyan értelemben, hogy félsz biciklizni. Inkább emberileg vagy kevesebb: ronda, ostoba, nyomi, ügyetlen és elviselhetetlen. Szándékosan fogalmaztam így, hiszen a séma birtokosai nem valamilyennek látják magukat, hanem tudják, hogy ők olyanok.