A blog havi bontásban: 2020. január

Sématerápia: alapok

A sématerápia egy pszichológiai segítő elmélet és módszertani gyűjtemény, Jeffrey E. Young és kollégái tollából. Harminc éve, súlyos pszichés nehézségek kezelésére dolgozták ki, de mára beszivárgott a pszichológiai tanácsadásba és a coaching-ba. Érthető, hiszen friss, sokoldalú, kreatív, bónuszként tökéletesen alkalmas egészséges emberek apró, közepes elakadásainak leküzdésére.

Kognitív torzítások

Tegyük fel, hogy képzeletbeli Hilda megharagszik a pasijára, mert nem kapott virágot Valentin napra. Miért is? Mert a fejében egy férfi rózsákkal és bonbonnal fejezi ki szerelmét e jeles napon. Ez valójában csak az ő elképzelése a dolgok rendjéről, nem az objektív igazság, azonban (tévesen) axiómaként (magától értetődő állítás) használja. Hamarosan aztán jön az is, hogy “Jakab már nem is szeret. Szakítani fog, percek kérdése, és bejelenti. Csoda? Egy ilyen ronda nőt!”