Nézzünk néhány (helyenként egészen elképesztő) tévhitet, amit fórum hozzászólásokból szemezgettem.
„Relaxáció? Soha! Egyszer megpróbáltam. A gyakorlatvezető előmondta a szöveget, nekünk magunkban ismételget kellett. Ez oké. Csak hát, jött, hogy beszívom a kozmikus energiát…”
Sokféle relaxációs eljárás létezik. Az autogén tréningben nincs ilyesmi.
„Szó volt arról, hogy az iskolákban kötelező lesz a relaxáció. Elfogadhatatlan. Nehogy már valami keleti vallással tömködjék a gyerekem fejét!”
Nem fogják. Csak annyit szeretnének elérni, hogy a fiatalok megtanulják lecsillapítani a stresszhez kötődő testi reakcióikat. (Gyorsuló szívdobogás, befeszülő izmok, hideg végtagok…. stb.)
„Hogy lassuljon a szívem? Meg ne álljon?”
Sem te, sem más nem tudja szavakkal leállítani a szívdobogásodat. Mondjuk nem is cél. Kicsit csökkenni fog a pulzusod, ahogyan elalvás előtt. Ennyi.
„A relaxációban azt parancsolják az embernek, hogy ne vegyen levegőt. Meg akarnak ölni, vagy mi? Ez már bűncselekmény!”
Az autogén tréningben nincsen ilyen, de ha lenne is, alkalmatlan volna halált előidézni. Nyugodtan próbáld ki: legfeljebb 1-2 percig fogod tudni visszatartani a lélegzetvételt, utána automatikusan elindul.
„Relaxáció? És ha a vezető valami olyan parancsot épít belém, amit nem szeretnék? Nevetségessé tesz valami vicces kis mutatvánnyal?”
Azt hiszem, hogy az információid filmekből származnak. Relaxált állapotban valóban fogékonyabbak vagyunk különféle utasításokra (szuggesztiókra), de ez nem jelenti azt, hogy az oktató bármire rávehet. Nem vagy robot, aki csak úgy engedelmeskedik! Sem a relaxáció végzése alatt, sem utána!
„Még csak az hiányzik, hogy a gyerekem benne ragadjon ebben a vuduban!”
Ez mit jelent? A legnagyobb veszély a fiadra/lányodra nézvést, hogy elalszik. Relaxációhoz hasonló állapotot mindannyian, nap mint nap átélünk. Pl. merengés, csukott szemmel pihenés…
„Autogén tréning tanfolyam? Hogy is ne! Rendőr vagyok. Nem akarok elpuhulni. Hogy aztán megverjenek?”
Mit értesz elpuhulás alatt? Nyilván nem fogod hagyni, hogy megverjenek… de akkor még egyszer: ez a technika arra való, hogy le tudd csillapítani a stresszhez kötődő testi és lelki reakcióidat. Az még egy rendőrnek is jól jön, feltételezem, okoz bőven feszültséget a munkád 🙂
„Az autogén tréninggel gyógyíthatók a súlyos betegségek.”
Bármilyen relaxációs technika segíthet kordában tartani a betegségeddel járó stresszt, formálhatja a hozzáállásodat, de meg egyik sem gyógyít!