Címke: szorongás
Gyógynövények a stressz ellen
Ginzeng
Jótékony hatást gyakorol a stresszhormonokat termelő mellékvesére. Csökkenti a fáradtságot. (Ez nappal jó, de este már ne használd. Vásárolhatsz belőle tablettát, olajat, friss növényt, szárított szeleteket. Ez utóbbiakat bátran főzd bele a húslevesbe. Teát is készíthetsz: kb. 1 teáskanál gyökeret forrázz le egy csésze vízzel, és hagyd állni 5-10 percig. Naponta többször fogyaszd, kúraként, legfeljebb 10 hétig. Nem ajánlott várandós nőknek, asztmásoknak, magas vérnyomásban szenvedőknek.
Autogén tréning és önismeret
„Annyira nem ismerem magam, hogy az már ijesztő!” – mondta egyszer egy 20 éves lány valamelyik autogén tréning foglalkozáson. S igaza van, ez bizony félelmetes lehet. Akinek ugyanis nem megfelelő az önismerete, az folyamatosan meglepetésekbe ütközik. Mintha bármiféle tudatosság nélkül nyomogatnád a tévéd távkapcsolóját. Ó, most bekapcsolt? Fényes lett? Sötét? De hogy az ördögben kell lenémítani? Csak hát, az életben ezek a kérdések olyasmik, hogy miért fogtam ki harmadjára is alkoholista férjet?