Címke: pszichológiai irányzatok

Pozitív pszichológia

A pszichológiáról sokan feltételezik, hogy az a “betegeknek” való, és a hiányra/rosszra összpontosít. Ez talán igaz bizonyos irányzatok esetén, ám az utóbbi két évtizedben új megközelítés vette át a terepet: a pozitív pszichológia.

Sématerápia: alapok

Ezt a bejegyzést a Jeffrey E. Young amerikai pszichológus által kidolgozott sématerápiás elmélet alapvetéseinek szentelem. A nevéből is látszik: az eredeti változatot terápiás célra dolgozták ki. Persze, ahogy ez általában történni szokott, a modell önálló életre kelt, és beszivárgott az egyéb segítő technikákba. A magam részéről kiváló eredményekkel használom a pszichológiai tanácsadásban, akár kizárólag önismereti céllal.

Kognitív torzítások

Tegyük fel, hogy képzeletbeli Hildánk megharagszik a pasijára, mert nem kapott virágot Valentin napra. Miért is? Mert a fejében egy férfi rózsákkal és bonbonnal fejezi ki szerelmét e jeles napon. Ez valójában csak az ő elképzelése a dolgok rendjéről, nem az objektív igazság, azonban (tévesen) axiómaként (magától értetődő állítás) használja. Hamarosan aztán jön az is, hogy “Jakab már nem szeret. El fog hagyni. Nem csoda! Egy ilyen ronda nőt!”