Címke: optimizmus és pesszimizmus

Kudarcra ítéltség séma

Ismétlésül, a J. E. Young által leírt sémák olyan önsorsrontó gondolkodásbeli és érzelmi információ-halmazok, amelyek újra és újra ugyanabba a csapdába hajtanak. A kudarcra ítéltség például örökös halogatásba.

Eddig nem olyan rémes, ugye?

Öt nap múlva vizsga, előtted a kupacnyi könyv, és akkor rájössz, hogy ez túl sok… mázsányi súly nehezedik rád. A gyomrod fáj, a szíved a torkodban dobog. Minek is állnál neki? Hiszen értelmetlen. A múltkor sem jött össze – zakatol a fejedben. Nézzük, milyen javaslatot kap a Jóbarátok című sorozat egyik szereplője, hogy úrrá lehessen  hasonló állapotán. Chandler épp az esküvőjére készül, amikor bepánikol és megszökik. Társai ráakadnak, és némi felvezetés után a következő párbeszéd zajlik le:

Világomat egy képen

Ahogy a kisokosban is olvashattad, pszichológusként a küldetésem: összerakni a világodat, átlátni a működését, majd tükröt állítani eléd. Nézzük, mi történik a gyakorlatban!