Címke: munkamánia

Könyörtelen mércék, hiperkritikusság séma

Az ötödik, aggályosság és gátlás nevű sématartományban járunk. Ha még nem ismered az elméletet, javaslom, hogy kezdd előröl az olvasást, és kövesd az ajánlott sorrendet. Ha pedig csak fel szeretnéd frissíteni a tudásodat a sémák csoportosítását illetően, akkor az első link mögött megteheted! De térjünk vissza a könyörtelen mércék, hiperkritikusság sémára! A lényege, a központi gondolata, hogy a tökéletes nem elég! Többet! Jobban! Még többet! Még jobban! Fontos, hogy ezek az utasítások belülről jönnek. Az illető azért cselekszik úgy, ahogy, mert helyesnek érzi, nem pedig azért, mert meg akar felelni a főnökének, vagy fel akar vágni a barátai előtt.

Elhagyatottság-instabilitás séma

Ha ezzel a sémával rendelkezel, akkor olyan modellt alkottál a világról, amelyben különös hangsúlyt kap az emberi kapcsolatok múlékonysága. Persze, racionálisan nézve előbb-utóbb tényleg minden kapcsolat véget ér, ha másként nem, ötven év házasság után valamelyik fél meghal. Ám az egészséges ember nem szokott ettől rettegni az első randin. Ahogy egy esetleges megcsalásról sem fantáziál. Tudja, hogy lehetséges ilyen kimenetel, de nem kattog rajta.

Sok a munkád? Relaxálj!

Mottó: Ha nincs időd relaxálni, akkor feltétlenül relaxálnod kell! A folyamatos, akár évekig tartó túlterheltség ugyanis megbosszulja magát. Ha nem vagy hajlandó pihenni, kikapcsolódni, a szervezeted egy idő után biztosan megálljt fog parancsolni – akár komoly betegség formájában. Ahogy Andrew Matthews írja: ha nem veszed észre a figyelmeztető jeleket, akkor egyszer csak olyan problémákkal fogsz szembesülni, amelyek igencsak feltűnőek lesznek.