Címke: emlékezet

Rövid távú memória

Rövid távú emlékezet. Alan Baddeley pszichológus, kutató elnevezésében munkamemória. Ezzel azt ragadja meg, hogy a rendszer amolyan munkapadként szolgál. Szóval, amikor fejben számokat adsz össze, a rövid távú memóriádat dolgoztatod.

A séma elkerülése

Ha olvastad ezt az írást, akkor ismered a sématerápia alapfogalmait. Tudod, hogy mi a séma, és azt is, hogy többféleképpen reagálhatsz a meglétére. Young három csoportba sorolja a lehetőségeket: elfogadás, elkerülés és túlkompenzálás. Az elkerülés lényegében menekülés. Azt jelenti, hogy változatos eszközökkel biztosítod: ne kelljen szembesülnöd a séma tartalmával, gondolati és érzelmi szinten sem. Ezt néhányan olyan sikereresen űzik, hogy gyakorlatilag blokkolják az emlékezetüket. Nem csak a gyerekkorukra nem emlékeznek, de az aznap délelőttjükre sem. Teszik ezt azért, nehogy aknára (azaz fájdalmas gondolatra vagy érzelemre) tévedjenek. Pszichológushoz általában valamilyen homályos „nemjó” érzés, unalom vagy pszichoszomatikus problémák miatt fordulnak, esetleg családtagok küldik őket, mondván, hogy nincsenek érzelmeik és másokéit sem értik.

Gondolatok térképe

Gondoltál már arra, hogy milyen jó lenne, ha oldalak sokasága helyett csupán néhány lapot kellene átnézned, amikor vizsgára készülsz? Íme, a tanulásmódszertan egy nagyszerű eleme!