Kategória: Stresszkezelés

Mondhatok nemet?

Képtelen vagy nemet mondani? Mindent bevállalsz? Rendszeresen az irodában ülsz munkaidő után, mert a napod azzal telik, hogy a kollégáidnak segíts? Már a hatodik MLM tájékoztatón vagy túl, mert nem sikerült lerázni az ügynököt? (Pedig nem akarsz belépni…)

Gyógynövények a stressz ellen

Ginzeng

Jótékony hatást gyakorol a stresszhormonokat termelő mellékvesére. Csökkenti a fáradtságot. (Ez nappal jó, de este már ne használd. Vásárolhatsz belőle tablettát, olajat, friss növényt, szárított szeleteket. Ez utóbbiakat bátran főzd bele a húslevesbe. Teát is készíthetsz: kb. 1 teáskanál gyökeret forrázz le egy csésze vízzel, és hagyd állni 5-10 percig. Naponta többször fogyaszd, kúraként, legfeljebb 10 hétig. Nem ajánlott várandós nőknek, asztmásoknak, magas vérnyomásban szenvedőknek.

Hogyan bánj el a nehéz helyzetekkel?

Első lépésként döntsd el, miféle problémával állsz szemben. Két lehetőség közül választhatsz: