A blog havi bontásban: 2018. október

Nem tudok elaludni!

Előfordulhat, hogy nehezen alszol el, vagy éppenséggel hajnalban felébredsz, és már csak forgolódással töltöd a vekker megszólalásáig hátralévő időt. Egy-egy éjszaka még nem ok az aggodalomra, de ha gyakran ismétlődik, bizony negatív hatással lesz az életedre. Állandó fáradtság, álmosságérzés, rossz közérzet és hangulat, nehezített tanulás, hibák sokasága a munkahelyen – üdvözöllek a hypo- avagy inszomniások világában.

Családi minták

A kognitív torzítások felsorolásánál tettem egy olyan megjegyzést, hogy az összetett csoport tagjai nem feltétlenül a te fejedben alakulnak ki. Jöhetnek akár négy-öt generációval korábbról is. Valójában ezt már a korábbi szinteken is említhettem volna: az észlelési és az egyszerű torzítások ugyanúgy tanulhatók. Ha gyermekként azt látod, hogy a szüleid hajlamosak inkább a negatívumokat észrevenni, neked is a szokásoddá válhat. Ha gyakran előfordul, hogy elszigetelt eseményeket felnagyítva általánosítanak, bizony, átveheted ezt a torzítást.