Sématartományok, sémák


Jeffrey E. Young 5 főbb csoportba, ún. sématartományba sorolta az általa azonosított 18 korai maladaptív sémát. Ha csak ide keveredtél, és fogalmad sincs, miről beszélek, kezdd az alapokkal, megéri! (A  rövidítések az angolból jönnek, külföldi oldalakon gyakran így hivatkoznak rájuk.)

I. Elszakítottság és elutasítottság

E tartomány sémái elsősorban az emberi kapcsolataidat rombolják.

1. Elhagyatottság–instabilitás (Ab)

2. Bizalmatlanság–abúzus (Ma)

3. Érzelmi depriváció (Ed)

4. Csökkentértékűség–szégyen (Ds)

5. Társas izoláció–elidegenedettség (Si)

II. Károsodott autonómia és teljesítőképesség

Ezek a sémák az iskolában, a munkahelyeden, a különféle feladataid ellátásban okoznak nehézségeket.

6. Dependencia–inkompetencia (Di)

7. Sérülékenység–veszélyeztetettség (Vh)

8. Összeolvadás–éretlenség (Em)

9. Kudarcra ítéltség (Fa)

III. Károsodott határok tartomány

10. Feljogosítottság–grandiozitás (Et)

11. Elégtelen önkontroll–önfegyelem (Is)

IV. Kóros másokra irányultság

12. Behódolás (Sb)

13. Önfeláldozás (Ss)

14. Elismerés-hajszolás (As)

V. Aggályosság és gátlás

15. Negativizmus–pesszimizmus (Np)

16. Érzelmi gátoltság (Ei)

17. Könyörtelen mércék–hiperkritikusság (Us)

18. Büntető készenlét (Pu)

S hogy miért éppen így? Kattints a magyarázatért, mely egyben az ajánlott folytatás.